Логические ошибки, приводящие к депрессивным состояниям

Notice: Undefined variable: mas in /var/www/yaltas/yalta.org.ua/stolica/news.php on line 179

Notice: Undefined variable: mes in /var/www/yaltas/yalta.org.ua/stolica/news.php on line 179

Notice: Undefined variable: mas in /var/www/yaltas/yalta.org.ua/stolica/news.php on line 232

Notice: Undefined variable: mes in /var/www/yaltas/yalta.org.ua/stolica/news.php on line 232

Notice: Undefined variable: mes in /var/www/yaltas/yalta.org.ua/stolica/news.php on line 124

Notice: Undefined variable: mas in /var/www/yaltas/yalta.org.ua/stolica/news.php on line 124

Выделяются несколько наиболее часто встречающихся типов логических ошибок.
Суждения, которые выносит человек о неприятных событиях, часто носят глобальный характер. Значения и смыслы, представленные в потоке его сознания, имеют исключительно негативную окраску, они категоричны и оценочны по содержанию, что рождает крайне отрицательную эмоциональную реакцию. Человек в депрессии структурирует опыт сравнительно примитивными способами.
Негативные «ядерные убеждения» человека, к примеру: «Со мной что-то происходит неладное», «Люди должны со мной соглашаться, поддерживать меня, не критиковать, правильно меня понимать», приводят к эмоциональным расстройствам.
К такому же результату приводят «условные предположения», к примеру: «Если я не добьюсь успеха во всем, что я делаю, никто не будет уважать меня», «Если человек не любит меня, значит, я не достоин любви».
Итак, логические ошибки и их когнитивное переформирование.
СВЕРХОБОЩЕНИЕ — это выводы, сделанные на основе одного наблюдения, единственного случая. Пример такой сверхгенерализации – вывод о том, что человек никогда не добьется успеха, поскольку первая попытка оказалась неудачной. Альтернативой является рассуждение на тему: «Действительно ли другие возможные ситуации будут похожи?»
ИЗБИРАТЕЛЬНОСТЬ — это обращение внимания на особые детали события и игнорирование всего контекста, извлечение из памяти только плохих переживаний и неудач. Альтернатива — обращение внимания на весь контекст ситуации, воскрешение в памяти других примеров успехов и удач.
ПЕРСОНИФИКАЦИЯ — это ошибочное приписывание себе значения события. Пример: мысли о том, что люди смеялись над ним, когда он вошел, хотя они смеялись совсем по другому поводу. Альтернатива — изучение других возможных причин.
ДИХОТОМИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ — мышление в полярностях, в черно-белом цвете, все хорошо или плохо, чудесно или ужасно. Альтернатива — демонстрация того, что обычно события занимают промежуточные положения между такими полюсами.
КАТАСТРОФИРОВАНИЕ — это заключение типа «всегда случается самое плохое». Альтернатива — оценить вероятность неприятного события, вспомнить примеры, когда это происходило.
Эмоции и поведение человека определяются присущим каждому специфическим способом истолкование внешнего мира.
ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ помогает человеку отыскать те или иные искажения в мышлении и научиться альтернативным, более реалистическим способам формулирования своего опыта. Происходит изменение взгляда на самого себя и свои проблемы.
Психолог-консультант Здор Зарема Казимовна,
Кабинет Психологической помощи